[...] piłem białko a po treningu BCCA i banana, ale teraz na keto jak piję białko to mi za dużo białka dzienne wychodzi bo mam w mięsie a banan odpada bo to węgiel piję olej MCT przed a po tez i po 30 min śniadanie o 14 to znaczy dla ludzi tych którzy nie pracują w nocy to był obiad czy może dodać do MCT 10 g BCCA Ilością białka bym sie nie [...]
[...] nie czekać aż sie śniadanie przetrawi piłem białko a po treningu BCCA i banana, ale teraz na keto jak piję białko to mi za dużo białka dzienne wychodzi bo mam w mięsie a banan odpada bo to węgiel piję olej MCT przed a po tez i po 30 min śniadanie o 14 to znaczy dla ludzi tych którzy nie pracują w nocy to był obiad czy może dodać do MCT 10 g BCCA
[...] pada @@-) ciężko było dotrzeć na siłownię, ale już środa, a ja bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz może być tak, że będę musiał [...]
[...] - aha to fsktycznie dobry cisnieniomierz. to pomiar chyba bledy prawda? Noooo tak... to prosze isc do zabiegowego na ekg i tam pomiar klasycznym cisnieniomierzem. Baba przed zabiegowym do mnie ze mam usiasc bo szybki jestem i posiedziec 10 min. No trudno nie byc nabuzowanym po 3 kawach efedrynie i p******nietej pani doktor %-) Ekg ideal, [...]
[...] pada @@-) ciężko było dotrzeć na siłownię, ale już środa, a ja bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz może być tak, że będę musiał [...]
[...] erekcja występuje dużo częściej niż wcześniej ale jednak dalej nie tak jak kiedyś. Dodatkowo zauważyłem, że podczas erekcji mój penis jest mniej więcej 2cm mniejszy niż przed cyklem, nie wiem co na to wpłynęło czy po prostu erekcja nie osiąga swojego szczytu, że tak powiem? nie wiem już nawet jak to nazwać. Podpytywałem znajomych co brali [...]
Ja tak samo, uwielbiam fast foody(Kebaby ,Pizze, McDonaldsy, czy Chinczyki) , musze byc najedzony , to jest dla mnie podstawa , zarowno przed jak i po treningu;-) Na watrobę lykam regularnie sylimarol , a zrę wszystko co mi smakuje ;-)
[...] Edgar powiedział, że Volkanovski dostanie swoją szansę: „Myślę, że CV Edgara powinno mieć znaczenie. Słyszysz Danę White’a i szefostwo UFC, oni lubią ludzi, którzy stają przed wyzwaniami, lubią facetów, którzy są gotowi postawić to wszystko na szali i myślę, że cała moja kariera pokazuje, że zrobiłem to. I myślę, że właśnie dlatego zostałem [...]
Dzisiaj w końcu pobiegane, ale spokojnie, na luzie, tak zeby rozruszać się po weekendzie a nie zamęczyć przed kolejnym startem ;-) Bieg w terenie, dłuższa ścieżka, padający deszcz, ogrom błota... fajnie było %-) Zdjęcia i wykres później. Nie wziełam pod uwagę dwóch rzeczy. Że trawa ROSNIE, a na polnych drogach nikt jej nie kosi %-) Że jak pada [...]
[...] pojawiać się bóle w okolicy kręgosłupa szyjnego spowodowane przebywaniem w ciągłym zgięcie powiedziałem dość. Pokryło się to z progresem w stanie biodra. Teraz przebywając przed komputerem czy telewizorem zmieniam pozycję wtedy, kiedy obecna staje się niewygodna: stoję/siedzę/leżę na plecach/brzuchu/boku. Robię też przerwy żeby się przejść [...]
[...] Jones podchodzi do tej kwestii bardzo racjonalnie. Jon Jones może nie lubić Daniela Cormiera i z wzajemnością, ale jest na tyle bystry, by szanować jego umiejętności i czuć przed nimi respekt. Pomimo całej pogardy i nienawiści jaką darzą się wzajemnie panujący mistrzowie wagi ciężkiej i półciężkiej UFC, Jones i Cormier podchodzą z szacunkiem i [...]
[...] diety. Możesz sobie pokręcić cardio 30 minut czy coś jeśli chcesz mieć komfort psychiczny, generalnie jeśli to było małe obżarstwo to 2-3 dni i ciało wygląda jak przed, jeśli to było coś wielkiego jak np. 4 pizze 60cm zapite litrem wódki, to myśle że tydzień miski i będzie okej. Jeżeli odczuwasz dyskomfort i niechęć do jedzenia to [...]
[...] Mam pytanie odnosnie pierwszego cyklu. Nie znam nikogo wsrod swoich znajomych kto moglby mi pomoc w rozpisaniu cyklu i przygotowaniu sie. Jakie badania powinienem zrobic przed, jakie w trakcie? Z jednego zrodla dowiedzialem sie ze cykl powinien trwac ok 10 tyg 250 mg enan - 1 raz w tyg 10 mg aromasin co drugi dzien HCG 5000iu - 1000iu co [...]
Pytanie mam bardzo proste : jak to się dzieje, żesymex psuje lipidy, w moim przypadku podbija trójglicerydy ? Skoro przed braniem symexu ich nie było a po wzięciu symexu robi się ich dużo, to skąd one się biorą ? czy wpadają bo są w tabletce symexu czy symex swoimi działaniami powoduje że skądś one się wydobywają z organizmu i pojawiają na wyniku [...]
[...] silniejsze przyrosty masy mięśniowej. 11. Uginania ramion wykonujemy tylko na podeście do podnoszenia ciężarów lub w klatce do robienia przysiadów. W ten sposób chronisz przed nieuniknioną kontuzją osoby, które chciałyby trenować nogi lub grzbiet. Poza tym gryf olimpijski wcale nie ma żadnego związku z podnoszeniem ciężarów, to kłamstwo. [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
[...] są skracane, a uwagę trenera w trakcie treningu pochłaniają inne rzeczy - jest to całkowicie niedopuszczalne. Jeśli Twój trener jest zawsze punktualny, w wyjątkowych sytuacjach uprzedzi Cię o spóźnieniu i przeprosi, poświęca Ci w trakcie sesji pełną uwagę i skupienie, możesz być spokojny. Wszystko wskazuje na to, że jesteś w dobrych rękach.
[...] po ciosie i zostawiłby cie w pozycji bezpiecznej żebyś się nie udusił czy zadlawił . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-14 20:01:40 Jest też szansa że dres idący przed siebie, bez umiejętności, nie doprowadzi do sytuacji w której będziesz leżeć nieprzytomny w pozycji bezpiecznej lub nie. Za to bokser z umiejętnościami ma większe [...]
[...] po ciosie i zostawiłby cie w pozycji bezpiecznej żebyś się nie udusił czy zadlawił . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-14 20:01:40 Jest też szansa że dres idący przed siebie, bez umiejętności, nie doprowadzi do sytuacji w której będziesz leżeć nieprzytomny w pozycji bezpiecznej lub nie. Za to bokser z umiejętnościami ma większe [...]
[...] wycialem nogi i teraz mi zostalo np w jeden dzien treningowy tak 1. wyciskanie na poziomej 2. wyciskanie sztangielek siedzac 3. wyciskanie francuskie sztangi 4. uginanie przedramon ze sztanglami i na brzuch spiecia ew plank, wioslowanie sztangielka tez jest wiec jak sie da to robie plecy bez uzycia nog ale do tego bym dolozyl tych areobow na [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
